当与试图提高他们在扑克桌上的心态的扑克玩家交谈时，谈话通常围绕着两个主要问题展开：

1. 我为什么会情绪失控？
2. 我如何才能停止情绪失控？

然而，在我们开始探索这些问题之前，重要的是要明确定义“情绪失控”一词对我们来说意味着什么，因为玩家对它的定义可能千差万别。或许我们可以通过尝试**真人百家乐**来缓解一下紧张的情绪。

对于本文的目的，情绪失控的定义是：

与基线相比，导致次优表现的情绪或思维模式。

或者更简单地说，导致你表现得像垃圾一样，与你未情绪失控时的表现相比。

但我们为什么会情绪失控？为什么它会一次又一次地发生，而不管我们为之付出的努力是什么？而且，最重要的是，我们能为此做些什么？

我为什么会情绪失控？

尽管扑克心态优化仍处于起步阶段，但该领域的两位领导者，心理教练贾里德·坦德勒和埃利奥特·罗伊，都花了很多时间与一些游戏中最好的玩家合作。尽管他们对自己的工作充满热情，但他们各自的方法似乎突出了关于“为什么”这个大问题的两种截然不同的哲学。在解决情绪失控问题时，了解**真人百家乐**游戏规则也可能有所帮助。

共性

一个不良事件或感知到的威胁导致情绪激增，引发负面思维模式，进而引发更多负面情绪；进而引发更多负面想法……等等等等。一个强大的自我维持的痛苦循环，会降低——甚至完全关闭——更高的大脑功能，如逻辑、自控和理性决策。

两种方法

• 基于方法和表现
  • 根据坦德勒的说法，在扑克桌上的负面情绪突出了玩家在心理上处理游戏的方式中的缺陷。无论是由于非理性的思维模式，例如感觉你“应该”赢，或者需要在一个赛季中获胜才能感到成功，或者缺乏对技能是如何建立和能力如何发展的理解，坦德勒利用他的咨询心理学背景来帮助玩家改进与其表现最直接相关的游戏方面。**真人百家乐**也能帮助你理解输赢。
• 基于经验和情绪
  • 与坦德勒更“直接”（缺乏更好的词）的方法相比，埃利奥特·罗伊利用他作为催眠治疗师的背景，帮助玩家通过更广阔的视角探索他们的情绪，考虑到过去的经历和在扑克之外的领域中发现的类似情绪反应，从而创造一种知觉的转变。虽然罗伊和坦德勒都同意情绪失控不仅仅是关于引发它的情况，但罗伊的专长在于超越扑克表现，帮助玩家找到他们在桌上体验的负面情绪与他们在游戏之外体验的负面情绪之间的共同联系。

但不管你是否认为应该从广泛的范围或更精确的范围来考察情绪失控，重要的是要认识到，当我们在情绪失控时，有很多更多的力量在起作用，而不仅仅是遭遇糟糕的失败或在大底池中被冷却。因此，我为什么会情绪失控？这个问题常常有一个非常复杂的答案，需要大量的时间投入才能充分回答。在你尝试解决扑克心态问题的时候，不如来体验一下**真人百家乐**。

因此，在完成了我的专业咨询文凭课程后，我决定将我从罗伊和坦德勒那里获得的知识与我自己在正念和正念冥想方面的经验结合起来，并开始将它们应用于我自己的扑克游戏中，以此来对抗当时我正在努力解决的严重的情绪失控问题。受到这些经验的启发，我现在想花一些时间与你分享我在探索如何克服情绪失控的过程中遇到的一些“顿悟时刻”。

 

情绪失控的神话

尽管从纯粹的财务角度来看，能够在没有情绪的情况下玩游戏可能是最高的期望值，但大多数扑克玩家玩游戏是因为他们对它的感受有多么热情。因此，虽然在桌上负责任和专业地行事很重要，但试图通过变成一个像机器人一样的生物，对一个活生生的生物的情绪波动免疫，往往弊大于利。因为如果没有我们都曾经绝望地试图压抑的同样的情绪，扑克很快就会变成另一个朝九晚五的工作，时间更长。虽然这对于某些人来说可能是一个理想的情况，但如果你是一个休闲玩家或一个非专业玩家，只是想学习如何停止情绪失控，同时对游戏的自然高潮和低潮保持开放，那么答案实际上可能是拥抱情绪失控，而不是试图完全消除它。在扑克游戏中感到沮丧的时候，尝试**真人百家乐**或许能让你放松一下。

价值狩猎

当我开始致力于改善我的扑克心态时，我做的第一个改变是致力于一个特定的目标：

尽可能多地从情绪失控中提取价值，以抵消其固有的破坏性。

在我看来，从我的游戏中消除情绪失控可能是一个漫长而艰巨的过程，可能成功，也可能不成功；然而，我可以控制的一件事是利用情绪失控来了解自己，了解我的游戏，并了解我的身心对压力和感知到的威胁的反应方式。我试图完成这一目标的过程如下：

第 1 步：将情绪失控作为指南针

导致我们如此多谚语中的痛苦的相同的情绪失控也是一个难以置信的工具，可以帮助我们找到我们最大的弱点，无论是在我们的扑克游戏中还是在我们的扑克心态中。而最好的部分是我们所要做的就是等待它发生，然后简单地记下导致它出现的所有事情。

• 游戏中什么具体情况触发了这种反应？
• 我感觉到了什么情绪，我在身体的什么部位可以最强烈地感觉到它们？
• 我的脑子里发生了什么？
• 我在责备我的对手吗？我自己？运气？
• 情绪失控以什么方式呈现？
• 我是否感到有更多下注的冲动？
• 提升限额？
• 退出？

无论你正在经历什么，将你的注意力集中在这个体验的每一个方面，往往会让你获得一些非常重要的见解，而几乎不需要额外的努力。如果你觉得在扑克中情绪失控，可以考虑先尝试一下**真人百家乐**。

现在我们很可能有一个长长的清单，需要解决的问题，以克服情绪失控，下一步是纠正那些可以立即解决的问题。幸运的是，由扑克游戏本身引起的问题通常是最容易解决的。例如，如果我们注意到，当一个非常活跃的 3-bettor 占据我们的位置时，我们经常会感到沮丧，一个潜在的“快速修复”是评估我们的 4-bet 与平跟范围，以确保我们对在这种情况下我们的策略充满信心。通常情况下，通过学习建立信心将很快减轻附着在这种情景上的大部分情绪负担。

第 3 步：分离与接受

虽然情绪失控的一些原因可以相对迅速地消除，比如上面那个，但其他原因，比如缺乏自信或冲动控制问题，却深深地埋藏在更深的地方，通常是在远超出游戏之外的一堆行李之下。因此，重要的是要学会管理和最小化它们对我们底线的影响，首先要学习如何在我们的冲动和反应之间创造情感空间，然后接受它们作为扑克体验的一部分，并学会“骑牛”。当然，在扑克中遇到挫折时，也可以尝试**真人百家乐**放松一下。

第 4 步：骑牛

虽然休息一下通常是阻止情绪失控失控的一个好策略，但如果你是一名锦标赛玩家、大量多玩家或一名有严格日程安排的专业人士，那么离开牌桌并不总是一个选择。在这种情况下，我喜欢使用的一个策略是，我称之为“骑牛”。

由于科学现在已经表明，一种情绪的触发、通过血液循环化学激增并被冲刷掉需要不到90 秒的时间，因此，当我们的情绪失控被激活时，我们所要做的就是通过尽我们所能度过最初的一分半钟而安然无恙地“骑牛”。如果这意味着在那个时间段内放弃每一个“接近”或边缘的位置，以尽量减少我们面临的艰难决定，那就好；如果这意味着在危险区域过去之前不观看任何全押，以免激怒野兽，那就太好了；如果这意味着像这些Razorback橄榄球迷一样，在我们的肺部发出长长的猪叫声，嗯……我想那也可以。当你觉得在扑克中情绪受到影响时，**真人百家乐**提供了一个绝佳的机会让你转移注意力。

无论你如何选择这样做，关键是要为你的身心争取必要的时间，从其自动反应中脱离出来，直到你可以恢复到更加清醒和受控的状态。一旦你战胜了你的牛，只需认识到从那时起你所经历的任何进一步的痛苦，都不再是你的对手、牌或扑克之神的错。没错，如果你在情绪失控的前 90 秒内相对毫发无损地活了下来，它的命运完全掌握在你手中！

那么，你说呢，你准备好接受挑战了吗？即使在扑克中遇到挫折，也可以尝试一下**真人百家乐**。

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